O outono chegou! Uma das maiores vantagens de viver em um país tropical é a variedade de frutas que se adaptam ao nosso clima e solo, porém é importante saber investir nas frutas da estação, pois nessa época elas são mais frescas e nutritivas. Mas você conhece as frutas do outono?
O outono é considerado uma estação de transição, com clima mais fresco e dias mais longos, por conta disso é conhecida como a estação das frutas. Veja algumas frutas típicas do outono:
Abacate
Uma fruta rica em gorduras monoinsaturadas e fibras, sendo um aliado da saúde do coração e do sistema circulatório, além de fornecer também nutrientes como potássio e vitaminas do complexo B, K e C.
Coco
Apesar de muitos acharem que coco é uma fruta do verão, na verdade ela pertence ao outono. Um alimento que fornece fibras aliadas ao funcionamento do intestino, mas também possui propriedades antioxidantes, retardando o envelhecimento precoce e ajudando a reforçar o sistema imunológico.
Tangerina / Mexerica
Uma fruta cítrica que é fonte de vitaminas A, B e C, além de minerais como potássio, sódio, fósforo e ferro. Essa fruta ajuda a dar um up no sistema imunológico, combatendo e prevenindo infecções, e contribui ainda para a absorção do ferro.
Maracujá
Pra ficar calminho não pode faltar maracujá na sua alimentação! Por ser rico em vitamina C, essa fruta é um ótima aliada no reforço das defesas do organismo, além disso, sua casca é extremamente nutritiva e entra como protagonista em infusões, geleias e até farinhas.
Goiaba
Uma das frutas mais amadas da população brasileira, a goiaba é uma fruta típica do outono. Seja vermelha ou branca, é conhecida por ser um potente antioxidante, ajudando a prevenir doenças e contribui também para deixar a pele e o cabelo mais bonitos e saudáveis.
E aí?
Você sabia que essas frutas tão comuns no nosso dia a dia são típicas do outono?
Mas você também pode consumi-las em outras estações.
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